Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 6g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Garnelen | 80 g | 79 | 1.1 | 0 | 17.3 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Tofu | 50 g | 62 | 3.6 | 0.9 | 6.5 |
| Salatsauce (Essig-Öl) | 30 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.1 |
| Kräuterbutter/Öl-Marinade | 15 ml | 110 | 12 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Garnelen · Gelbe Paprika · Tofu · Salatsauce (Essig-Öl) · Kräuterbutter/Öl-Marinade
Wie schneidet Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +128 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +403 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +695 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +303 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 26g Protein hält Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 5%, Protein 26%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Essig-Öl), Kräuterbutter/Öl-Marinade, Garnelen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gebratenen Garnelen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
