Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 7g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrust (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Karotten (geraspelt) | 20 g | 7 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Sojasprossen | 15 g | 5 | 0 | 0.6 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrust (gebraten) · Blattsalat · Tomaten · Gurken · Karotten (geraspelt) · Sojasprossen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +167 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +442 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +351 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +734 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 38g Protein hält Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 7%, Protein 42%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbrust (gebraten), Essig-Öl-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gebratenen Putenstreifen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
