Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 7g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Baby-Spinat, Mangold) | 100 g | 25 | 0.5 | 2 | 3 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne | 15 g | 87 | 7.5 | 1.8 | 3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
| Paprika, gelb | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Gemischter Blattsalat (Rucola, Baby-Spinat, Mangold) · Kirschtomaten · Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Paprika, gelb
Wie schneidet Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +81 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +356 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +648 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 43g Protein hält Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 6%, Protein 37%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gebratener Hähnchenbrust?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
