Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 13g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 0.6 |
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Gegrillter Romanesco | 50 g | 12.5 | 0.1 | 1.5 | 1.4 |
| Eingelegte Jalapeños | 30 g | 8.4 | 0 | 1.5 | 0.6 |
| Salatdressing (Essig/Öl) | 40 ml | 216 | 24 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust gegrillt · Tomaten · Blattsalat · Gurken · Gegrillter Romanesco · Eingelegte Jalapeños · Salatdressing (Essig/Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +5 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +280 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +189 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +459 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 49g Protein hält Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 9%, Protein 37%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust gegrillt, Salatdressing (Essig/Öl), Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gegrilltem Gemüse und Hähnchen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
