Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 28g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Kichererbsen | 50 g | 82 | 1.5 | 10 | 4.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rucola und Blattsalat | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 62 | 5 | 3 | 1.2 |
| Balsamico-Glace | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Feta-Käse | 20 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbrust · Kichererbsen · Mais · Gurke · Rucola und Blattsalat · Rote Paprika · Joghurt-Dressing · Balsamico-Glace · Feta-Käse
Wie schneidet Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +66 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +341 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +250 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +633 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 48g Protein hält Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 24%, Protein 43%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Kichererbsen, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gegrilltem Hähnchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
