Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 14g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Frisée, Radicchio) | 100 g | 20 | 0.4 | 2 | 2.1 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 18.6 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Gurken | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 112.5 | 10.5 | 3.5 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58.4 | 5.1 | 1.1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gegrillt · Gemischter Blattsalat (Rucola, Frisée, Radicchio) · Paprika (rot und gelb) · Gurken · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Joghurt-Dressing · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +65 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +340 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +249 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +632 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 52g Protein hält Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 12%, Protein 43%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gegrillt, Joghurt-Dressing, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gegrillten Hähnchenstreifen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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