Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 10g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbrust | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Feldsalat | 30 g | 4.2 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 11.5 | 1.1 | 0 | 0.1 |
| Peperoni (mild) | 20 g | 5.4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Paprika (gelb und rot) | 40 g | 11.6 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 3.6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 68 | 6 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbrust · Feldsalat · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Schwarze Oliven · Peperoni (mild) · Paprika (gelb und rot) · Gurken · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +441 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +197 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +107 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 49g Protein hält Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 10%, Protein 54%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Joghurt-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
