Gemischter Salat mit gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gekochtem Ei enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 7g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Blattsalat (Eisberg, Radicchio) | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurke · Karotten (geraspelt) · Blattsalat (Eisberg, Radicchio) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +260 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +535 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +444 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +827 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gekochtem Ei ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 283 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit gekochtem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 10%, Protein 22%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Essig-Öl-Dressing, Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gekochtem Ei?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
