Gemischter Salat mit gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gekochten Eiern enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 11g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Tomaten · Blattsalat · Rote Paprika · Feta-Käse · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +166 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +441 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +350 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +733 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gekochten Eiern ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 21g Protein hält Gemischter Salat mit gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 12%, Protein 21%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vinaigrette Dressing, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gekochten Eiern?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
