Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse enthält 241 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 24g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Süßkartoffeln und Kürbis (geröstet) | 120 g | 114 | 4 | 18 | 1.5 |
| Champignons (gebraten) | 60 g | 45 | 3 | 1.5 | 3 |
| Salatsauce (Skyr, Parmesan, Sojasauce) | 50 ml | 68 | 2 | 3 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Süßkartoffeln und Kürbis (geröstet) · Champignons (gebraten) · Salatsauce (Skyr, Parmesan, Sojasauce)
Wie schneidet Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +302 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +577 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +486 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +756 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 241 Kalorien und 15g Protein hält Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffeln und Kürbis (geröstet), Salatsauce (Skyr, Parmesan, Sojasauce), Champignons (gebraten)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit geröstetem Gemüse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
