Gemischter Salat mit geriebenem Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit geriebenem Käse enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 7g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit geriebenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Rucola | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Hartkäse gerieben | 40 g | 156.8 | 11.2 | 0.8 | 13.2 |
| Pinienkerne | 5 g | 33.7 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 130.5 | 14.1 | 0.9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Rucola · Hartkäse gerieben · Pinienkerne · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit geriebenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +184 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +459 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +368 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +751 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit geriebenem Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit geriebenem Käse ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit geriebenem Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit geriebenem Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit geriebenem Käse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit geriebenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 7%, Protein 20%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse gerieben, Vinaigrette Dressing, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit geriebenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit geriebenem Käse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
