Gemischter Salat mit grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit grünen Bohnen enthält 149 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 9g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen (gekocht) | 100 g | 35 | 0.2 | 5.1 | 2.4 |
| Romanasalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Rote Paprika | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen (gekocht) · Romanasalat · Rote Paprika · Essig-Öl-Dressing · Zwiebeln
Wie schneidet Gemischter Salat mit grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +394 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +669 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +578 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +848 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit grünen Bohnen ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 149 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit grünen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 24%, Protein 13%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Grüne Bohnen (gekocht), Romanasalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit grünen Bohnen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
