Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 5g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Avocado · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +303 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +578 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +487 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +870 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 9%, Protein 16%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl Basis), Hartgekochtes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit hartgekochtem Ei?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
