Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 8g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Karotten (geraspelt) | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 110 | 12 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Karotten (geraspelt) · Blattsalat (gemischt) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +246 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +521 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +430 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +813 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 297 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 10%, Protein 20%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Essig-Öl-Dressing, Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit hartgekochten Eiern?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
