Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 25g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körniger Frischkäse | 150 g | 153 | 6 | 4.5 | 20.25 |
| Mais | 60 g | 58 | 0.7 | 11.2 | 1.7 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Rote Paprika | 70 g | 26 | 0.2 | 4.2 | 0.9 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körniger Frischkäse · Mais · Gurke · Rote Paprika · Cherrytomaten · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +181 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +456 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +365 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +748 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 25g Protein hält Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 28%, Protein 29%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Körniger Frischkäse, Vinaigrette (Öl-Basis), Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit körnigem Frischkäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
