Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 27g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten, geraspelt | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Blattsalat (grün) | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Salatsauce (French Dressing) | 20 ml | 60 | 6 | 2 | 0.2 |
| Maiskörner | 80 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Paniertes Fischstäbchen | 30 g | 75 | 4.5 | 4.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten, geraspelt · Cherrytomaten · Blattsalat (grün) · Salatsauce (French Dressing) · Maiskörner · Paniertes Fischstäbchen
Wie schneidet Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +304 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +579 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +871 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +479 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 45%, Protein 10%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischstäbchen, Maiskörner, Salatsauce (French Dressing)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit paniertem Fischstäbchen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
