Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 18g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Paniertes Hähnchen | 70 g | 190 | 12 | 10 | 10 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Karotten · Schwarze Oliven · Paniertes Hähnchen · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +444 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +200 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +110 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 374 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 20%, Protein 11%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchen, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
