Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 31g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 288 | 14 | 16 | 24.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 105 | 9 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Paniertes Hähnchenbrustfilet · Gekochtes Ei · Mais · Gurken · Kirschtomaten · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +16 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +291 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +200 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +470 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 34g Protein hält Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 23%, Protein 27%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Balsamico-Dressing, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
