Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 16g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 204 | 10 | 12 | 16.5 |
| Römersalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.3 | 0.3 | 5.1 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Römersalat · Cherrytomaten · Feta · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +148 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +423 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +332 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +715 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 16%, Protein 24%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Salatdressing (Essig-Öl Basis), Feta
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit paniertem Hähnchen und Feta?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
