Gemischter Salat mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit roten Zwiebeln enthält 139 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Gurkenscheiben · Rote Zwiebeln · Rote Paprika · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +404 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +679 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +588 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +971 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 139 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 24%, Protein 9%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rote Paprika, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit roten Zwiebeln?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
