Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 25g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Linsen-Mais-Salat | 80 g | 120 | 4 | 15 | 5 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 2 | 1 |
| Cocktail-Dressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Linsen-Mais-Salat · Joghurt-Dressing · Cocktail-Dressing · Kürbiskerne
Wie schneidet Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +493 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +249 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +159 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings gut zum Abnehmen?
Mit 325 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 31%, Protein 14%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen-Mais-Salat, Joghurt-Dressing, Cocktail-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit verschiedenen Dressings?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
