Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 17g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babyspinat | 50 g | 11 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Weiße Bohnen (gekocht) | 80 g | 88 | 0.5 | 13 | 6 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babyspinat · Weiße Bohnen (gekocht) · Feta · Kirschtomaten · Gurke · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +226 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +501 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +410 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +680 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 317 Kalorien und 15g Protein hält Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 21%, Protein 24%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Vinaigrette (Öl-Basis), Weiße Bohnen (gekocht)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit weißen Bohnen und Feta?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
