Gemischter Salat mit zwei Dressings Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit zwei Dressings enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 20g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit zwei Dressings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Sprossen | 15 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Cremiges Dressing (orange) | 60 ml | 200 | 20 | 5 | 1 |
| Senf-Dressing (gelb) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kirschtomaten · Gurke · Rotkohl · Karottenstreifen · Sprossen · Rote Zwiebeln · Cremiges Dressing (orange) · Senf-Dressing (gelb)
Wie schneidet Gemischter Salat mit zwei Dressings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +434 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +190 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +100 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit zwei Dressings gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit zwei Dressings ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit zwei Dressings gut zum Abnehmen?
Mit 384 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit zwei Dressings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit zwei Dressings?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit zwei Dressings?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 21%, Protein 2%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing (orange), Senf-Dressing (gelb), Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit zwei Dressings abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit zwei Dressings?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
