Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 12g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.02 | 0.6 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.1 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 0.1 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Rindfleischstreifen | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.1 | 7.2 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Tomate · Radieschen · Karottenstreifen · Balsamico-Dressing · Rucola · Rindfleischstreifen · Parmesan · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -74 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +201 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +493 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan gesund?
In Maßen. Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 8%, Protein 25%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Olivenöl-Dressing, Parmesan
Wie lange dauert es, Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
