Gemischter Salatteller mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Beilagen enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 35g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat mit Dressing | 80 g | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Krautsalat | 60 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 8 | 16 | 2 |
| Gebratene Champignons | 70 g | 80 | 7 | 2 | 2 |
| Eingelegte Peperoni | 30 g | 40 | 3 | 2 | 0 |
| Eingelegte Paprika mit Feta | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat mit Dressing · Tomatenscheiben · Krautsalat · Gurkenscheiben · Kartoffelsalat · Gebratene Champignons · Eingelegte Peperoni · Eingelegte Paprika mit Feta · Feta-Käse
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +262 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +18 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -72 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -383 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Beilagen ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 556 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Beilagen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 25%, Protein 13%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Blattsalat mit Dressing, Gebratene Champignons
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Beilagen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
