Gemischter Salatteller mit Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Brot enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 90g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln mit Tomaten | 100 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 80 g | 180 | 15 | 9 | 2 |
| Karottensalat | 70 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Gurken-Tomaten-Salat mit Zwiebeln | 120 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Fladenbrot | 80 g | 220 | 3 | 40 | 7 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln mit Tomaten · Mais · Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Karottensalat · Gurken-Tomaten-Salat mit Zwiebeln · Fladenbrot · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -227 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +48 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +340 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Brot ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Brot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 47%, Protein 9%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Penne Nudeln mit Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Brot?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
