Gemischter Salatteller mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Brötchen enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 46g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) | 180 g | 360 | 28 | 20 | 5 |
| Krautsalat (Weißkohlsalat) | 120 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Grüner Salat mit Walnüssen | 80 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Brötchen (halbiert) | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatgurke | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Frischkäse/Aufstrich im Brötchen | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) · Krautsalat (Weißkohlsalat) · Grüner Salat mit Walnüssen · Brötchen (halbiert) · Tomate · Salatgurke · Frischkäse/Aufstrich im Brötchen
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -158 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +117 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +409 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Brötchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Brötchen ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Brötchen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 26%, Protein 10%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (mit Mayonnaise), Krautsalat (Weißkohlsalat), Grüner Salat mit Walnüssen
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Brötchen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
