Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 43g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat mit Feta | 150 g | 270 | 15 | 25 | 8 |
| Rote Bete Salat | 100 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
| Rotkohlsalat | 80 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous-Salat mit Feta · Rote Bete Salat · Rotkohlsalat · Tomaten · Radieschen · Gekochtes Ei · Karottenstreifen · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +5 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +280 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +572 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous-Salat mit Feta, Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
