Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 77g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat | 120 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Nudelsalat | 80 g | 130 | 6 | 15 | 3 |
| Pouletstreifen | 80 g | 140 | 5 | 2 | 22 |
| Karotten-Mais-Salat | 70 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
| Peperoni-Salat | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Weisskohlsalat | 70 g | 35 | 1 | 5 | 1 |
| Randen-Salat | 70 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Sellerie-Apfel-Salat | 70 g | 40 | 1 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous-Salat · Nudelsalat · Pouletstreifen · Karotten-Mais-Salat · Peperoni-Salat · Weisskohlsalat · Randen-Salat · Sellerie-Apfel-Salat
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +183 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -61 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -151 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -462 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 49%, Protein 23%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous-Salat, Pouletstreifen, Nudelsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
