Gemischter Salatteller mit Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Ei enthält 699 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 67g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 120 g | 138 | 6 | 18 | 3 |
| Kichererbseneintopf | 150 g | 186 | 6 | 24 | 9 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Karottensalat | 50 g | 35 | 1.5 | 4.5 | 0.5 |
| Selleriesalat | 50 g | 28 | 1.2 | 3.5 | 0.8 |
| Gurkensalat | 60 g | 32 | 2 | 2.5 | 1 |
| Russischer Salat (Mayonnaise-Basis) | 80 g | 164 | 14 | 7 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Kichererbseneintopf · Gekochtes Ei · Mais · Karottensalat · Selleriesalat · Gurkensalat · Russischer Salat (Mayonnaise-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -156 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +119 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +28 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +411 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Ei ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 699 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Ei?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbseneintopf, Russischer Salat (Mayonnaise-Basis), Kartoffelsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Ei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
