Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 28g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 60 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Gurkensalat mit Dill-Dressing | 80 g | 90 | 8 | 3 | 1 |
| Krautsalat mit Mayonnaise | 70 g | 120 | 11 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Brokkoli · Grüne Oliven · Sojasprossen · Champignons · Gurkensalat mit Dill-Dressing · Krautsalat mit Mayonnaise
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +348 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +640 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -310 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 470 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 23%, Protein 12%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Krautsalat mit Mayonnaise, Gurkensalat mit Dill-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Falafel und Beilagen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
