Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 35g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta Käse | 60 g | 164 | 13 | 0.5 | 11 |
| Grüne Oliven | 45 g | 65 | 6.8 | 0 | 0.5 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 110 | 5 | 14 | 2 |
| Kidneybohnen | 50 g | 53 | 0.3 | 7.5 | 4.5 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Krautsalat | 50 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 0.5 |
| Karottenraspel | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Artischockenherzen | 30 g | 15 | 0.1 | 2 | 1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta Käse · Grüne Oliven · Kartoffelsalat · Kidneybohnen · Rote Bete · Krautsalat · Karottenraspel · Blumenkohl · Artischockenherzen · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -69 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +206 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +115 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +498 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 23%, Protein 16%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Olivenöl-Dressing, Kartoffelsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Feta und Oliven?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
