Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni enthält 797 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 58g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch | 120 g | 260 | 15 | 0 | 30 |
| Eingelegte Peperoni | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 6 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 8 | 15 | 2 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Surimi | 30 g | 30 | 0.5 | 3 | 3 |
| Gegrilltes Gemüse (Aubergine, Zucchini, Peperoni) | 70 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Linsen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Fisch · Eingelegte Peperoni · Kichererbsen · Kartoffelsalat · Gemischter Blattsalat · Tomaten · Gurken · Mais · Surimi · Gegrilltes Gemüse (Aubergine, Zucchini, Peperoni) · Linsen · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +21 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -223 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -313 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -624 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni gut zum Abnehmen?
Mit 797 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Fisch, Kartoffelsalat, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Fisch und Peperoni?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
