Gemischter Salatteller mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Fladenbrot enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 98g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geriebene Karotten | 70 g | 35 | 0.5 | 7 | 0.8 |
| Gurkensalat | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Tomatensalat | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.7 |
| Zwiebelsalat | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Nudelsalat (Penne mit Tomaten) | 80 g | 120 | 4 | 17 | 3 |
| Maissalat | 50 g | 50 | 1 | 9 | 1.5 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 90 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Fladenbrot | 80 g | 220 | 3 | 40 | 7 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geriebene Karotten · Gurkensalat · Tomatensalat · Zwiebelsalat · Nudelsalat (Penne mit Tomaten) · Maissalat · Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Fladenbrot · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +48 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -196 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -286 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -597 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Fladenbrot gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Fladenbrot ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 51%, Protein 9%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Nudelsalat (Penne mit Tomaten)
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Fladenbrot?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
