Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 15 | 1.5 | 0.8 | 0.1 |
| Grüne Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Thunfischsalat (mit Mayonnaise) | 80 g | 180 | 15 | 2 | 9 |
| Karottensalat (gerieben) | 50 g | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.5 |
| Weisskohlsalat (gerieben) | 50 g | 25 | 1 | 3 | 0.5 |
| Rote Bete Salat | 40 g | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
| Rotkohlsalat (gerieben) | 40 g | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
| Gebratene Paprika (gelb) | 60 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 0.5 |
| Blattsalat (grün) | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Fleischgericht (vermutlich Rindfleisch mit Pilzen) | 100 g | 180 | 10 | 5 | 15 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Schwarze Oliven · Grüne Oliven · Thunfischsalat (mit Mayonnaise) · Karottensalat (gerieben) · Weisskohlsalat (gerieben) · Rote Bete Salat · Rotkohlsalat (gerieben) · Gebratene Paprika (gelb) · Blattsalat (grün) · Fleischgericht (vermutlich Rindfleisch mit Pilzen) · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +164 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -80 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -170 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -481 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 17%, Protein 21%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Thunfischsalat (mit Mayonnaise), Fleischgericht (vermutlich Rindfleisch mit Pilzen), Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Fleisch und Beilagen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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