Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei enthält 830 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 44g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurken | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Roastbeef (dünn geschnitten) | 60 g | 144 | 6.6 | 0 | 20.4 |
| Feta-Käse | 30 g | 79 | 6.3 | 0.4 | 4.2 |
| Gemischter Salat (Blattsalate, Paprika, Erbsen, Oliven) | 120 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Frischkäse (Quark) | 50 g | 50 | 2.5 | 2 | 5 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 130 | 7 | 14 | 2 |
| Mais | 80 g | 68 | 1 | 14 | 2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurken · Hartgekochtes Ei · Karottenstreifen · Roastbeef (dünn geschnitten) · Feta-Käse · Gemischter Salat (Blattsalate, Paprika, Erbsen, Oliven) · Frischkäse (Quark) · Kartoffelsalat · Mais · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -12 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -256 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -346 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -657 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 830 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 21%, Protein 24%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Roastbeef (dünn geschnitten), Kartoffelsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Fleisch und Ei?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
