Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 44g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Mais | 70 g | 60 | 0.7 | 12.5 | 2.1 |
| Rindfleisch (gekocht/gepökelt) | 60 g | 120 | 5 | 0 | 18 |
| Karotten (gerieben) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Erbsen-Karotten-Salat mit Mayonnaise | 80 g | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 130 | 8 | 12 | 2 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.6 |
| Käse (Hartkäse) | 30 g | 120 | 9 | 0.1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Mais · Rindfleisch (gekocht/gepökelt) · Karotten (gerieben) · Erbsen-Karotten-Salat mit Mayonnaise · Grüne Bohnen · Kartoffelsalat · Blumenkohl · Käse (Hartkäse)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +144 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -100 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -190 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -501 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen-Karotten-Salat mit Mayonnaise, Kartoffelsalat, Rindfleisch (gekocht/gepökelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Fleisch und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
