Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami enthält 890 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 66g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 1 | 22 |
| Couscous-Salat | 120 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Karottensalat | 50 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Blattsalat (Rucola, etc.) | 40 g | 10 | 0.5 | 1 | 1 |
| Kartoffelscheiben (gebraten) | 80 g | 120 | 5 | 16 | 2 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Käsewürfel | 20 g | 80 | 7 | 0.5 | 4 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Brot mit Olivenpaste | 40 g | 120 | 7 | 12 | 3 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Couscous-Salat · Karottensalat · Blattsalat (Rucola, etc.) · Kartoffelscheiben (gebraten) · Salami · Käsewürfel · Oliven · Brot mit Olivenpaste · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -72 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -316 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -406 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -717 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 890 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous-Salat, Kartoffelscheiben (gebraten), Salami
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Garnelen und Salami?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
