Gemischter Salatteller mit Gebäck Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Gebäck enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 98g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Semmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Farfalle mit Balsamico-Dressing | 80 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Nudelsalat mit Thunfisch und Mayonnaise | 100 g | 245 | 13 | 22 | 10 |
| Quinoasalat mit Paprika | 70 g | 118 | 6 | 12 | 4 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Bohnensalat mit Zwiebeln | 50 g | 62 | 2 | 7 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Semmel · Farfalle mit Balsamico-Dressing · Nudelsalat mit Thunfisch und Mayonnaise · Quinoasalat mit Paprika · Rucola · Bohnensalat mit Zwiebeln
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -232 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +43 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | -48 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Gebäck gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Gebäck ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Gebäck?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 50%, Protein 15%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat mit Thunfisch und Mayonnaise, Farfalle mit Balsamico-Dressing, Semmel
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Gebäck?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
