Gemischter Salatteller mit Gnocchi Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Gnocchi enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 68g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Gnocchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 225 | 2 | 45 | 5 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5 | 1 | 6 |
| Geriebene Karotten | 80 g | 33 | 0 | 8 | 1 |
| Geriebene Rote Bete | 80 g | 34 | 0 | 8 | 1 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Babymais | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Geriebener Käse · Geriebene Karotten · Geriebene Rote Bete · Gurkenscheiben · Babymais · Pfeffer
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Gnocchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +425 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +717 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -233 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Gnocchi gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Gemischter Salatteller mit Gnocchi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salatteller mit Gnocchi gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Gnocchi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Gnocchi?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Gnocchi?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 69%, Protein 15%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Geriebener Käse, Geriebene Rote Bete
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Gnocchi abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Gnocchi?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
