Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 42g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei | 150 g | 150 | 5 | 22 | 3 |
| Krautsalat | 70 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
| Grüner Salat (Eisbergsalat) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Weißkrautsalat | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Croutons | 10 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelbrei · Krautsalat · Grüner Salat (Eisbergsalat) · Gurkenscheiben · Karottenstreifen · Weißkrautsalat · Grüne Bohnen · Croutons · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +450 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +206 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +116 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -195 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 46%, Protein 12%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelbrei, Krautsalat, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Kartoffelbrei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
