Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 84g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 2.5 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Mohnbrötchen | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Blattsalat · Tomaten · Mais · Brokkoli · Karotten · Joghurt-Dressing · Mohnbrötchen
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +292 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +48 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -42 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -353 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 84g Kohlenhydraten ist Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 15g Protein hält Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 63%, Protein 12%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mohnbrötchen, Kartoffeln, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Kartoffeln und Brötchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
