Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 65g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 150 g | 150 | 5 | 22 | 3 |
| Rote Bete Scheiben | 100 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Nudelsalat (Fusilli) | 120 g | 200 | 8 | 25 | 5 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Gurkensalat | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomatensalat | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebeln (im Salat) | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Rote Bete Scheiben · Nudelsalat (Fusilli) · Geriebene Karotten · Radieschen · Gurkensalat · Tomatensalat · Zwiebeln (im Salat)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +101 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +376 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +668 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 442 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 59%, Protein 12%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat (Fusilli), Kartoffelpüree, Rote Bete Scheiben
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Kartoffelpüree und Nudelsalat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
