Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 35g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 180 | 9 | 21 | 3 |
| Karottenstreifen | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Rote Bete | 40 g | 18 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Dressing (Öl-Basis) | 20 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0 |
| Gekochtes Gemüse (unbestimmt) | 50 g | 35 | 1.5 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Karottenstreifen · Rucola · Rote Bete · Dressing (Öl-Basis) · Gekochtes Gemüse (unbestimmt)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +140 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +415 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +707 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 403 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 35%, Protein 7%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Dressing (Öl-Basis), Gekochtes Gemüse (unbestimmt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
