Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 50g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vogerlsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.1 |
| Geriebene Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) | 150 g | 250 | 18 | 18 | 3 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Linsen (gekocht) | 80 g | 90 | 0.4 | 15 | 7 |
| Rote Rüben (gerieben) | 70 g | 30 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| Kaviar (schwarz) | 2 g | 5 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vogerlsalat · Balsamico-Dressing · Geriebene Karotten · Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) · Gekochtes Ei · Linsen (gekocht) · Rote Rüben (gerieben) · Kaviar (schwarz)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +22 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +297 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +589 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 38%, Protein 16%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (mit Mayonnaise), Linsen (gekocht), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Kartoffelsalat und Linsen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
