Gemischter Salatteller mit Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Käse und Ei enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 45g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karottenstreifen | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Käse (Weichkäse) | 60 g | 180 | 15 | 0.6 | 10.8 |
| Kartoffelsalat (mit Erbsen und Karotten) | 120 g | 180 | 12 | 14 | 2 |
| Grüne Bohnen Salat | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Nudelsalat (mit Karotten) | 100 g | 150 | 8 | 15 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karottenstreifen · Hartgekochtes Ei · Gurkenscheiben · Käse (Weichkäse) · Kartoffelsalat (mit Erbsen und Karotten) · Grüne Bohnen Salat · Nudelsalat (mit Karotten)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -134 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +141 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +433 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Käse und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Käse und Ei ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Käse und Ei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 27%, Protein 16%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Weichkäse), Kartoffelsalat (mit Erbsen und Karotten), Nudelsalat (mit Karotten)
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Käse und Ei?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
