Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 20g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6.5 | 0 | 11.5 |
| Nudelsalat (Fusilli) | 70 g | 112 | 4 | 14 | 3 |
| Zucchini (gebraten) | 30 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Rote Bete (gekocht) | 20 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Chicorée | 40 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Spinat (gekocht) | 50 g | 15 | 0.5 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Nudelsalat (Fusilli) · Zucchini (gebraten) · Rote Bete (gekocht) · Chicorée · Mayonnaise-Dressing · Spinat (gekocht)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +80 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +355 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +647 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 17%, Protein 17%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Nudelsalat (Fusilli), Räucherlachs
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Lachs und Nudeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
