Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 82g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat | 100 g | 150 | 5 | 22 | 3 |
| Tomatenscheiben | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Nudelsalat (Penne) | 80 g | 140 | 7 | 15 | 4 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Krautsalat | 70 g | 80 | 6 | 5 | 1 |
| Couscous-Salat | 70 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 8 | 16 | 2 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudelsalat · Tomatenscheiben · Rucola · Nudelsalat (Penne) · Gurkenscheiben · Krautsalat · Couscous-Salat · Kartoffelsalat · Feta-Käse · Schwarze Oliven
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +42 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -202 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -292 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -603 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 42%, Protein 12%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudelsalat, Kartoffelsalat, Nudelsalat (Penne)
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Nudeln und Beilagen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
