Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 64g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
| Nudelsalat (Fusilli mit Currysauce) | 150 g | 280 | 15 | 28 | 6 |
| Reis | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2 |
| Gekochtes Ei (blau gefärbt) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Geriebene Karotten · Gurke · Tomate · Mais · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Nudelsalat (Fusilli mit Currysauce) · Reis · Gekochtes Ei (blau gefärbt)
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +183 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -61 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -151 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -462 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis gesund?
In Maßen. Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat (Fusilli mit Currysauce), Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Reis
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Nudeln und Reis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
