Gemischter Salatteller mit Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salatteller mit Nudelsalat enthält 269 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 32g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salatteller mit Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudelsalat | 80 g | 144 | 6 | 18 | 4 |
| Feldsalat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Geriebener Karottensalat | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rotkohlsalat | 50 g | 35 | 1.5 | 4 | 0.5 |
| Fenchelsalat | 40 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
| Gekochte Karottenscheiben | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudelsalat · Feldsalat · Geriebener Karottensalat · Gurkenscheiben · Rotkohlsalat · Fenchelsalat · Gekochte Karottenscheiben · Gelbe Paprika
Wie schneidet Gemischter Salatteller mit Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +549 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +305 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +215 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salatteller mit Nudelsalat gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemischter Salatteller mit Nudelsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salatteller mit Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 269 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salatteller mit Nudelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salatteller mit Nudelsalat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salatteller mit Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat, Rotkohlsalat, Geriebener Karottensalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salatteller mit Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salatteller mit Nudelsalat?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
